슬로우 조깅 완전 정복 – 초보자를 위한 시간·칼로리·루틴 가이드
“조깅은 빨리 뛰어야 효과 있다?” 아니요!슬로우 조깅(영어: slow jogging)은 천천히 달리며 꾸준히 할 수 있는 저강도 유산소 운동입니다.관절 부담이 적고, 심폐 건강, 다이어트, 스트레스 해소까지 모두 챙길 수 있어요.이번 글에서는 슬로우조깅의 효능, 방법, 루틴, 실전 팁까지 알차게 정리했습니다. 슬로우 조깅이란? 슬로우 조깅은 일본 타카시 이가와 박사가 소개한 방식으로, 최근 한국에서도 중장년층과 초보러너 중심으로 인기입니다. 주요 … 더 읽기