근시는 눈의 굴절력이 강하여 멀리 있는 물체가 흐릿하게 보이는 시력 문제입니다. 이러한 문제는 눈의 구조적인 변화와 함께 유전적인 요인으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 다음은 근시의 원인, 증상, 그리고 교정 방법, 건강보조식품 추천에 대한 자세한 설명입니다.
1.근시의 원인
ㅇ 유전적 영향: 근시 발생의 가장 큰 원인중의 하나가 유전적 요인입니다. 가족 내에서 근시가 있는 경우 자식들도 근시에 걸릴 가능성이 많습니다.
ㅇ 눈의 구조적 변화: 근시 환자의 눈은 일반적으로 각막이나 수정체와 같은 눈의 구조가 더 긴 형태를 띠는 경우가 많습니다. 이로 인해서 빛이 눈 안에서 초점을 맞추지 못하고 망막 앞에 집중되어서 멀리 있는 물체를 흐릿하게 보게 됩니다.
2. 근시의 증상
ㅇ 멀리 있는 물체가 흐릿함: 가까운 물체는 비교적 잘 보이지만, 멀리 있는 물체가 흐릿하게 보입니다.
ㅇ 길가다가 먼 거리의 사물을 식별하기 어려움: 근시로 인해서 멀리 있는 사물의 세부 사항이나 모양을 구별하기 어렵습니다.
3. 근시의 교정
ㅇ 안경: 안경은 가장 일반적인 근시 교정 방법입니다. 적절한 렌즈를 통해 빛을 정확하게 초점에 맞춰 시력을 보정하는 방법입니다.
ㅇ 콘택트 렌즈: 콘택트 렌즈는 눈에 직접 착용하는 렌즈로서, 눈의 구조에 따라 렌즈를 선택하여 시력을 교정하는 방법입니다.
ㅇ 레이저 시력 교정 수술: 레이저 시력 교정 수술은 각막을 레이저로 조작하여 근시를 개선하는 방법입니다. 일반적으로 LASIK과 LASEK이 대표적인 수술 방법입니다. 아래에서 좀 더 구체적으로 알아 보겠습니다.
4. 근시 수술: 선택과 고려사항
ㅇ 근시 수술은 근시를 완화 하거나 교정하기 위한 옵션 중의 하나 입니다. 수술 전에 안과 전문의와 상담을 통하여 본인의 눈 건강 상태와 근시 정도에 따라 적절한 수술 방법을 검토하는 것이 좋습니다.
ㅇ 최근에는 여러 가지 첨단기술을 이용하여 근시 수술을 시행할 수 있습니다. 일반적으로 가장 널리 사용되는 두 가지 주요 방법은 레이저 시력교정 수술인 라식(LASIK)과 레이저 에피티셜 굴절술(LASEK)입니다. 이러한 수술은 각각 눈의 각막을 형태적으로 수정하여 빛을 정확하게 초점에 맞출 수 있도록 도와주는 수술입니다. 수술 비용은 지역과 시설에 따라 다를 수 있는데 보통 150 ~ 250만원 사이 입니다.
◦ 레이저 시력교정 수술(LASIK)
LASIK은 각막의 바깥쪽 부분에 절개를 하고, 각막 내부를 레이저로 조작 하여 굴절력을 개선하는 방법입니다. 이 수술은 비교적 빠르고 회복 기간이 짧은 편입니다.
- 빠른 회복 기간: 라식은 수술 후 회복 기간이 상대적으로 빠른 편입니다. 대부분의 환자들이 하루 이내에 눈이 명확해지며 일상 생활로 복귀할 수 있습니다.
- 비교적 적은 통증: 라식 수술은 레이저를 이용하여 각막을 수정하기 때문에 수술 중 혹은 수술 후에도 큰 통증이 없는 편입니다.
- 영구적인 개선: 대부분의 경우 라식으로 개선된 시력은 영구적입니다. 수술 후에 눈이 다시 근시를 발생 시킬 가능성은 적습니다.
- 안경이나 콘택트 렌즈 불필요: 라식 후에는 안경이나 콘택트 렌즈 없이도 명확한 시력을 유지할 수 있기 때문에 불편함을 많이 줄일 수 있습니다.
- 수술의 위험성: 모든 수술에는 일정한 위험이 따릅니다. 라식 역시 합병증이나 각막 조직 손상 등의 위험이 있을 수 있으니 꼭 기억하시기 바랍니다.
- 눈 건조증 가능성: 일부 환자들은 라식 수술 후에 눈 건조증을 겪을 수 있습니다. 이것은 대부분 일시적인 문제인 경우가 많으나, 가끔 장기적으로 문제가 되는 경우도 있습니다.
- 시력 변화 가능성: 일부 환자는 라식 수술 이후에도 완전한 시력 개선을 경험하지 못하는 경우도 있습니다. 즉, 시력 개선 정도가 환자마다 다를 수 있습니다.
- 비용: 라식 수술은 약 150만원 정도의 비용이 소요됩니다.
- 수술 후 주의할 점: 수술 후 몇 주간은 눈을 자극하는 활동을 가급적 피해야 하며, 의사의 지시를 잘 따라야 합니다.
◦ 레이저 에피티셜 굴절술(LASEK)
LASEK은 각막의 표면을 더 얇게 들어가도록 에피티셜(표피) 층을 들어 내어 레이저 조작을 한 후에 다시 각막 표면으로 덧대는 방법입니다. LASIK보다 회복 기간이 길지만, 각막 조작이 상대적으로 적어 시력 변화에 따른 부작용은 적은 편입니다.
- 얇은 각막에서도 수술 가능: 라섹은 각막을 뒤로 넘기지 않고 각막 표피만 제거하는 방법이기 때문에 각막이 상대적으로 얇은 환자에게도 적용하여 수술을 할 수 있습니다.
- 각막 변형 최소화: 라섹은 각막의 두께를 뒤로 넘기지 않고 각막 표피만을 제거하기 때문에 각막 조직의 변형이 라식 보다는 적다고 할 수 있습니다.
- 회복 기간: 라섹 수술 후 회복 기간은 일반적으로 라식보다 조금 더 길 수 있으나, 각막 절개가 없어서 회복이 빠른 편입니다.
- 수술 위험성 감소: 라섹은 각막을 절개 하지 않고, 레이저로 조작하기 때문에 각막 절개와 관련된 일부 합병증 위험성을 줄일 수 있는 장점이 있습니다.
- 회복 기간과 불편함: 라섹 수술 후에도 일시적으로 눈이 불편하거나 들뜨는 경우가 있을 수 있으며, 개인에 따라 회복 기간 동안 특별한 주의가 필요할 수 있습니다.
- 비교적 낮은 시력 개선 정도: 일부 환자들은 라섹으로 완벽한 시력 개선을 경험하지 못하는 경우가 있으며, 근시 정도가 심한 경우에는 라식보다 개선 정도가 낮을 수 있습니다.
- 눈 건조증 가능성: 라섹 수술 후에도 일시적으로 눈 건조증을 경험하는 경우가 있을 수 있습니다.
- 의존성 및 추가 수술 가능성: 일부 환자들은 라섹 수술 후에도 나중에 추가적인 수술이 필요할 수 있거나, 안경이나 콘택트 렌즈가 필요할 수 있습니다.
이 외에도 다양한 근시 수술 기술이 개발되고 있는데, 수술의 선택은 개별 환자의 상황, 눈의 건강 상태, 시력 문제의 정도 등을 고려하여 의사와 함께 결정되어져야 합니다. 근시 수술을 고려한다면, 신중한 상담과 의사의 진료를 통해서 가장 적합한 수술 방법을 선택하는 것이 제일 중요합니다.
5. 눈 건강을 위한 영양과 건강보조식품
다음의 식품과 영양소는 눈 건강을 도와줄 수 있습니다.
ㅇ 비타민 A: 비타민 A는 시력을 유지하는 데 중요한 영양소입니다. 당근, 시금치, 고구마, 브로콜리, 시트러스 과일 등에 풍부하게 포함되어 있습니다.
ㅇ 루테인과 제아잔틴: 루테인과 제아잔틴은 눈의 황반에 풍부하게 존재하여 망막 건강을 촉진 시키는 데 도움이 됩니다. 녹색 야채와 과일(시금치, 케일, 브로콜리 등)에 많이 함유되어 있습니다.
ㅇ 비타민 C와 비타민 E: 이 두 비타민은 눈 건강을 도와주고 녹내장 등의 눈 질환을 예방하는 데에도 많은 도움이 될 수 있습니다. 과일(오렌지, 딸기, 블루베리 등)과 견과류에 많이 있습니다.
ㅇ 오메가-3 지방산: 어류(연어, 마른 고등어 등)에 풍부한 오메가-3 지방산은 눈 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
ㅇ 아연: 아연은 눈의 망막과 황반에서 중요한 역할을 하며, 육류, 달걀, 견과류, 콩 등에서 섭취할 수 있습니다.
ㅇ 항산화제: 항산화제는 눈 건강을 지원하고, 황반 변성과 관련된 문제를 예방할 수 있습니다. 블루베리, 검은 딸기, 검은 콩 등에 풍부하게 들어 있습니다.
ㅇ 비타민 D: 일부 연구에 따르면 비타민 D는 눈 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 어류, 계란 노른자, 버섯 등에 많이 있다고 합니다.
6. 마무리
근시는 유전적 요인과 환경 요인의 상호작용으로 인해서 발생하는 시력 문제라고 할 수 있습니다. 정기적인 안과 검진과 올바른 교정 방법을 통해서 눈 건강에 관심을 가지고 지속적으로 관리하는 것이 중요하다고 생각합니다.