녹내장(Open-angle Glaucoma)에 대한 증상과 예방법, 좋은 음식과 건강보조식품 7가지추천

눈 건강은 우리의 삶에 필요한 매우 중요한 부분이기 때문에 시력을 유지하기 위해서 항상 주의를 기울여야 합니다. 녹내장은 안구 내부의 내압이 증가하여 시신경의 손상을 일으키는 만성 질환으로, 조기 발견과 적절한 관리가 중요합니다. 이 블로그에서는 녹내장에 대한 자세한 정보와 예방법, 눈에 좋은 음식과 건강보조식품 등을 자세히 알아보겠습니다.

1. 녹내장의 유형

한-남자가-안과에서-녹내장-검사를-받고-있다

개방각 녹내장(Open-angle Glaucoma):

개방각 녹내장은 녹내장의 가장 흔한 형태로 약 90%의 녹내장 환자가 이 유형이라고 합니다. 이 유형의 특징은 안구 내부의 도데낸트각(눈알 내부의 액체가 나가는 경로)이 개방되어 있지만, 물이 원활하게 배출되지 않아서 안압이 점차 상승하는 것입니다. 이로 인해서 시신경이 손상되어 시야가 점차 줄어들 수 있습니다.

개방각 녹내장은 초기에는 특별한 증상이 없을 수도 있으며, 무증상 또는 미미한 증상으로 시작하여 시력 손상이 큰 정도로 나타날 때까지 알아 차리기 어려울 수 있습니다. 이로 인해서 정기적인 안과 검진이 중요하며, 늘 안압을 모니터링하고, 시신경 상태를 확인하여 조기 발견과 치료가 필요한 질환입니다.

각전 폐쇄 녹내장(Angle-closure Glaucoma)

각전 폐쇄 녹내장은 더 드물게 나타나는 녹내장의 유형으로, 안구 내부의 도데낸트각이 막혀 물이 원활하게 배출되지 못하는 상황입니다. 이로 인해서 안압이 급속하게 상승하며, 급성 각전 폐쇄 녹내장 발작을 일으킬 수 있습니다.

이 발작은 빠르게 진행되는데, 갑자기 안구의 통증, 시야 손실, 안구 붉음, 구토 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이것은 응급 상황이므로 즉시 의료 전문가의 도움을 받아야 합니다.

각전 폐쇄 녹내장에 걸린 사람은 급성 발작을 예방하기 위해서 안과 전문의와 상담하여 필요한 조치를 미리 취하는 것이 좋습니다.

2. 녹내장의 증상

녹내장은 초기에는 증상이 미미하거나 없을 수 있습니다. 그러나, 진행이 될수록 시력을 손상 시키므로 주의가 필요 합니다. 주요 증상은 다음과 같습니다

녹내장이-없는-정상적인-안구

ㅇ 망시

주요 증상 중의 하나는 망시(peripheral vision loss)입니다. 시각의 변화를 감지하며 주변에서 일어나는 사물과 움직임을 파악하는 능력이 떨어지는 것입니다. 이로 인해 사람들은 주위의 사물이나 사람들을 모두 볼 수 없게 되는데, 이것은 운전이나 일상 생활에서 여러가지 위험에 노출될 수 있습니다.

ㅇ 안구통증과 안구피로

안구 건강과 관련된 또 다른 주요 증상으로는 안구 통증과 안구 피로가 있습니다. 안구 내부의 압력이 상승하면서, 통증이나 불편함을 야기할 수 있습니다. 이는 우리의 일상 활동을 방해하며 눈의 피로를 증가 시킬 수 있습니다.

ㅇ 안구붉음

안구 붉음도 주요 증상 중의 하나 입니다. 안구 내부의 압력 증가로 인해 혈관이 확장되어 눈이 붉게 변할 수 있습니다. 눈이 붉어 보이는 것은 녹내장의 가능한 증상 중 하나인데요, 이것은 시력 손상의 징후일 수도 있습니다.

안개나 얼룩이 보이는 증상도 녹내장과 연관이 있을 수 있습니다. 시력이 떨어져 빛이나 이미지가 왜곡되는 느낌을 주는데, 이러한 증상은 녹내장이 시신경에 미치는 영향일 수도 있습니다.

ㅇ 안구 압박감

마지막으로, 안구 압박감도 녹내장의 증상 중 하나라고 합니다. 눈의 내부 압력이 증가하여 눈압이 높아진 듯한 감각을 느낄 수 있습니다. 이로 인해 불편함과 통증을 느끼게 되며, 눈을 자주 비비거나 문지르게 될 수 있습니다.

<소결> 녹내장의 증상은 초기에는 미미하거나 무시하기 쉬울 수 있어서, 정기적인 안과 검진이 매우 중요합니다. 눈 건강을 유지하기 위해서는 이러한 소소한 증상에 주의를 기울이고, 전문의의 조언을 받아 적절한 치료와 관리를 받는 것이 좋습니다.

3. 녹내장의 예방법

녹내장을 예방하기 위해 아래와 같은 다양한 조치를 취할 수 있습니다.

중년의-남자가-안과에서-검진을-받고-있다
  1. 정기적인 안과 검진: 안과 전문의의 정기적인 검진을 받는 것은 녹내장의 조기 발견과 예방을 위해서 매우 중요합니다. 성인은 매년 안과 검진을 받는 것이 좋습니다. 검진을 통해서 안압과 시신경 상태 등을 모니터링하고 조기 징후를 파악하는 것이 좋습니다.
  2. 가족력 등 위험 인자 인식: 녹내장의 위험 인자를 미리 알고 그에 따른 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 가족력, 나이, 고혈압, 당뇨, 근시 등은 녹내장 발병 위험을 증가 시킬 수 있는 요소입니다. 이러한 위험 인자를 미리 알고 상황을 파악하여 의사와의 상담을 통해 예방할 방법을 미리 찾는 것도 좋은 방법입니다.
  3. 건강한 라이프스타일 유지: 균형 잡힌 식단을 유지하고, 정기적인 운동을 하며, 과도한 음주와 흡연을 피하는 것은 녹내장 예방에 많은 도움이 됩니다. 특히, 고혈압과 당뇨 관리는 녹내장 예방에 있어서 매우 중요합니다.
  4. 안압 측정: 안압은 녹내장 발병과 관련이 매우 높기 때문에 안압을 주기적으로 측정하여 변화를 감지하는 것이 중요합니다. 안압이 지속적으로 상승한다면 전문의의 진료를 받아 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.
  5. 안압강하제 사용: 의사의 처방에 따라 안압을 감소시키는 안압강하제를 사용하는 것은 녹내장 예방과 치료에 도움이 됩니다. 즉, 안압을 안정 시키는 약물을 지속적으로 복용하면서 의사와 협의하는 것이 좋습니다.
  6. 위험으로 부터 눈 보호: 눈을 부상으로부터 보호하기 위해서 안전 안경을 착용하고, 눈을 자주 쉬게 해 주는 것도 중요합니다. 장시간의 모니터 작업을 할 때에는 주기적으로 눈을 쉬어 주고 수시로 눈을 깜빡이는 습관을 가지면 도움이 됩니다.
  7. 스크리닝 검사: 녹내장의 가족력이 있는 경우나 위험 인자가 있는 경우에는 스크리닝 검사를 하는 것도 좋습니다. 이러한 검사는 녹내장의 조기 발견과 예방에 많은 도움이 됩니다.

4. 녹내장에 좋은 음식과 건강보조식품 추천

녹내장을 예방하고 눈 건강을 지키기 위해서는 영양 성분이 풍부하며, 눈 건강에 도움이 되는 음식과 건강보조식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 아래에서 자세히 소개해 드리겠습니다.

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1. 녹색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 등의 녹색 채소는 루테인과 제아잔틴 같은 카로티노이드를 풍부하게 함유하고 있어서 시력을 보호하고 녹내장 예방에 도움을 줄 수 있습니다

2. 녹차: 녹차에는 항산화 작용을 하는 카테킨과 폴리페놀 등이 풍부합니다. 이러한 성분은 녹내장 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 어류: 연어, 참치, 마ackerel 등의 오메가-3 지방산이 풍부한 어류는 눈 건강을 지키는 데 많은 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 오메가-3 지방산은 염화수분 제거를 통해서 안압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 아몬드와 견과류: 아몬드와 여러가지 견과류에는 비타민 E와 아연 등이 풍부합니다. 이들 영양소는 눈 건강을 지키는 데 도움을 주며, 고도의 항산화 작용을 통해서 눈을 보호하는 역할을 할 수 있습니다.

5. 당근: 베타카로틴이 풍부한 당근은 시력을 보호하고 눈 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 씨앗 및 곡류: 플랙시드, 쌀 겨, 삼백, 귀리 등은 아연, 비타민 E, 필로퀴노이드 등을 함유하여 눈 건강에 유용한 영양소를 공급합니다.

7. 비타민 C와 E, 아연, 셀레늄을 함유하는 영양제: 이러한 항산화 물질이 눈 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 영양제를 섭취할 때는 의사와 상의하고 권장 섭취량을 준수해야 합니다.

8. 블루베리: 블루베리는 눈 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 항산화 물질과 비타민 C, K, 루테인을 함유하고 있어서 도움이 됩니다.

이러한 음식들과 건강보조식품은 녹내장 예방과 눈 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 반드시 전문의와 상의한 후에 식단에 추가하고, 균형 잡힌 식단과 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 더 중요하다 할 것입니다.

마무리

녹내장은 조기 발견과 적절한 관리로 시력의 상실을 예방할 수 있는 질환입니다. 녹내장에 대한 정기적인 정보의 업데이트와 의사의 조언을 받아 눈 건강을 유지하며, 더욱 풍요로운 삶을 누리시기 바랍니다.

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